Garcinia cambogia инструкция, описание и отзывы

Что такое Garcinia cambogia?

Garcinia cambogia - это экстракт, полученный из сухофруктов дерева Garcinia cambogia (GC), родного вида растений Южной Индии и Южной Азии. 1,2 Фрукты выглядят как маленькая зеленая тыква и широко используются в азиатской кухне для ее кислого вкуса.

Что такое активный ингредиент и как он работает?

Кожа или кожура фруктов Garcinia cambogia содержат большое количество гидроксикористой кислоты (HCA). HCA является производным лимонной кислоты и продается как дополнение к потере веса, либо отдельно, либо в сочетании с другими добавками. 1,2

Как HCA работает, чтобы способствовать снижению веса, точно не известно, но существует несколько теорий. Некоторые эксперты полагают, что это работает, ингибируя фермент, называемый цитратлиазой, препятствуя превращению неиспользуемых углеводов в жир. Хотя HCA оказывает такое действие на углеводы в лабораторной чашке Петри, он не подтвержден, делает ли это один раз внутри тела. 1,2

Другие эксперты считают, что HCA влияет на другие ферменты, участвующие в углеводном обмене, такие как альфа-амилаза поджелудочной железы и альфа-глюкозидаза кишечника. Несколько постулатов о том, что он увеличивает выделение или доступность серотонина в мозге, способствуя подавлению аппетита. 1,2 Никто точно не знает, как работает HCA ... или действительно ли это работает.

Есть ли какие-либо доказательства в поддержку Garcinia cambogia в качестве дополнения к потере веса?

В нескольких исследованиях было изучено использование Garcinia cambogia для снижения веса у людей. Некоторые из этих испытаний имеют лучшее качество, чем другие, и обзоры, которые объединяют групповые испытания, чтобы найти общий эффект, дают нам лучшую «большую картину», чем просто просмотр результатов одного испытания.

Анализ в 2011 году Onakpoya et al. 1 выявил 12 исследований, в которых исследовали влияние Garcinia cambogia на потерю веса, которая соответствовала их строгим критериям качества. Несмотря на то, что они обнаружили доказательства того, что в Гарсинии камбогия способствовала снижению веса в краткосрочной перспективе, эффект был небольшим и едва значительным. Тот же вывод был сделан в другом обзоре Fassina et al. 2 в 2015 году из 17 исследований, как у людей, так и у животных. Интересно отметить, что в одном из крупнейших индивидуальных испытаний, состоящем из 135 человек, как активная группа (группа, принимающая GC), так и контрольная группа (группа, принимающая плацебо или неактивную добавку), потеряли значительное количество веса за 12 недель Период лечения. 3 Как и многие другие предыдущие исследования, часто люди поддержки и поощрения получают, чтобы терять вес, который имеет большую разницу, чем любая диета или дополнение.

Таким образом, доказательства до сих пор не показывают, что Garcinia cambogia эффективна в качестве дополнения к потере веса;Хотя крупномасштабные трассы, проводимые в течение более длительного периода времени, могут пролить больше света на объект.

На данный момент увеличение физических уровней активности, предотвращение употребления алкоголя и употребление более здоровой диеты с большим количеством овощей, цельного зерна и менее красного мяса с большей вероятностью заставят вас потерять вес в течение длительного времени, чем добавки Garcinia cambogia.

Есть ли какой-либо вред в принятии добавок Garcinia cambogia?

Важно помнить, что любой продукт обозначен как «естественный» или «травяной» не является бесспорно безопасным. Травяные средства, классифицируемые как пищевые добавки в Соединенных Штатах, регулируются как пищевые продукты. Это означает, что они не подвергались таким же требованиям для безопасности или эффективности, как и лекарства.

Garcinia cambogia участвует в причинении повреждения печени, как при использовании в сочетании с другими ингредиентами (например, в оригинальной рецептуре продукта Hydroxycut), так и при его использовании. Два серьезных случая документированы. Первой была 52-летняя женщина, у которой развилась тяжелая печеночная недостаточность, требующая трансплантации печени после приема 1000 мг камбании Гарсинии в течение 15 дней, а другая была 42-летней женщиной, у которой развились аномально высокие функции функции печени и коагулопатия (Ухудшение способности крови сгущаться) через неделю после приема ГК. 4 Вторая леди выздоравливала без происшествий через несколько дней после прекращения пребывания в Гарсинии камбоджии. Интересно, что производитель Hydroxycut временно удалил продукт, но с тех пор он возвратил переформулированную версию, в которой отсутствует рынок Garcinia cambogia. 5

Другие сообщаемые побочные эффекты, как правило, невелики, когда Garcinia cambogia принимается в рекомендуемой дозировке и включает расстройство желудка, сухость во рту, головные боли, головокружение и диарею. 2,6 Травяные средства не должны приниматься женщинами, которые беременны или кормят грудью, а кто-либо с сердечными заболеваниями или другими заболеваниями должен проконсультироваться с врачом перед использованием. В некоторых исследованиях предположили, что камбабия Гарсиния может снизить уровень сахара в крови или повлиять на контроль диабета, поэтому особенно важно, если у вас диабет, с которым вы разговариваете с врачом.

С положительной стороны, в отличие от стимуляторов, таких как фентермин, Garcinia cambogia не действует на центральную нервную систему, поэтому не вызывает бессонницу, беспокойство, влияет на сердце или кровяное давление, и его эффективность не уменьшается со временем. 5,6,7

Оказывает ли Garcinia cambogia какое-либо влияние на сахара в крови?

Было несколько противоречивых заявлений о том, что Garcinia cambogia имеет контроль над уровнем глюкозы в крови с некоторыми одобрениями знаменитостей, даже предполагая, что это может быть полезно для людей с диабетом. В то время как исследования на крысах показали снижение количества поглощенной глюкозы и меньше пика уровня глюкозы в крови после еды, крысы не являются людьми, поэтому исследования необходимы для определения того, применяется ли это также к людям.

Thazhath и др. 8 приняли 12 здоровых участников и 8 человек с диабетом и сравнили эффекты гидроксицитриковой кислоты (активного ингредиента Garcinia cambogia) плюс глюкозу в воде плюс глюкозу в исследовании перекрестного типа. Хотя некоторое снижение уровня сахара в крови наблюдалось у здоровых людей, не было снижения уровня сахара в крови у людей с диабетом. Другие маркеры, такие как реакция инсулина, не были затронуты.

Другие исследования на людях также не помогли использовать Garcinia cambogia для контроля сахара в крови. Yonei et al. 9 тестировали действие ежедневных добавок экстрактом Garcinia cambogia (500 мг / день в виде гидроксикислотной кислоты) и L-карнитином (600 мг / день) у 35 здоровых лиц в возрасте 40-60 лет с ИМТ 24 или выше. После 8 недель приема группа, получавшая Garcinia cambogia, увеличилась на 4,5% в общем холестерине, 4,1% в уровнях уровня сахара в крови натощак и 3,4% в HbA1c (обеспечивает отражение долгосрочного контроля глюкозы).

Напротив, в исследовании 2008 года сообщалось о значительном снижении общего холестерина и холестерина ЛПНП, когда экстракт Garcinia cambogia был объединен с Amorphophallus konjac (также известный своими потерями веса). Однако никакого эффекта не наблюдалось на уровнях триглицеридов или глюкозы.

Вообще говоря, в большинстве испытаний 11 не было показано, что Garcinia cambogia оказывает влияние на сахара крови или контроль инсулина; Одно исследование сообщило о снижении здоровых недиабетических субъектов, в то время как другое сообщило об увеличении уровня сахара в крови натощак у людей с избыточным весом. Несмотря на то, что лабораторные исследования клеток человека и исследований на животных предположили, что Garcinia cambogia уменьшает клеточный синтез липидов и увеличивает деградацию холестерина, испытания на людях противоречивы. Сообщалось о каких-либо воздействиях на триглицериды. Основываясь на имеющихся данных, Garcinia cambogia вряд ли окажет влияние на уровень глюкозы в крови или уровень холестерина и не окажется полезной для людей с диабетом.

Содержит ли Garcinia cambogia какие-либо лекарства?

Garcinia cambogia может взаимодействовать со следующим:

• Диабетические препараты, в том числе инсулин - переменные эффекты, сообщаемые, всегда проконсультируйтесь с врачом перед использованием, если у вас диабет. 12,13,14,15

Другие возможные, но необоснованные, взаимодействия включают в себя:

• Железные добавки - несколько информативных участков штата Гарсиния Камбоджия содержит железо 12 ; Однако в большинстве добавок используется экстракт Garcinia cambogia, который вряд ли содержит большое количество железа. Несколько других фруктов (например, чернослив, хурма и маракуйя) также содержат железо, но не сообщаются как взаимодействующие с добавками железа
• Серотонин-стимулирующие антидепрессанты (такие как Celexa, Paxil, Zoloft) или болеутоляющие средства (такие как трамадол) - одно исследование мыши 16 предположили, что Garcinia cambogia обладает эффектом, усиливающим серотонин; Однако это не было проверено у людей
• Препараты астмы (в том числе монтелукаста) - одно задокументированное исследование 17 женщины, у которой развилась фатальная печеночная недостаточность после приема двух диетических добавок (один из которых был Garcinia cambogia) в течение двух недель поверх ее обычных препаратов для лечения астмы, включая montelukast
• Статины - это основано на том факте, что статины могут вызывать рабдомиолиз (разрушение мышечных клеток). В одном из примеров исследования 18 сообщалось о рабдомиолозе у женщин, принимавших комбинированную добавку для снижения веса (одним из ингредиентов был гарциния камбоджий); Поэтому некоторые эксперты обеспокоены теоретическим аддитивным эффектом со статинами (в то время она не принимала статины)
• Варфарин - человек, принимавший варфарин вместе с комбинированным растительным продуктом, который включал камбанию Гарсинии, сообщил об изменении его INR (мера свертывающей способности крови), который вернулся к норме после прекращения приема. 19

Кроме того, добавки Garcinia cambogia могут содержать другие питательные вещества, такие как кальций и калий, которые могут вызывать аддитивные эффекты у людей, которые уже дополняют свой рацион этими питательными веществами. Всегда читайте этикетку, чтобы увидеть, какие ингредиенты действительно содержатся в вашем дополнении, и всегда ищите рекомендации своего врача, прежде чем принимать какие-либо диетические добавки, особенно если вы принимаете другие лекарства.

Связанные вопросы и ответы

• Является ли garcinia cambogia безопасным для использования?
• Действительно ли garcinia cambogia работает для похудения?
• Действительно ли garcinia cambogia или мошенничество?
• Дозировка. Сколько стоит много камсигий в Гарсинии?
• Может ли garcinia cambogia привести к высоким уровням липазы?
  
  

Рекомендации

1. Onakpoya I, Kang Hung S, Perry R et al. Использование экстракта Garcinia (Hydroxycitric Acid) в качестве дополнения к снижению веса: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических испытаний. J Obes. 2011; 2011: 509038. PMCID: PMC3010674. Doi: 10.1155 / 2011/509038 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3010674/
2. Fassina P, Scherer Adami F, Terezinha Zani V, et al. Влияние garcinia cambogia как coadjuvant в процессе потери веса. Nutr Hosp. 2015 год 1 декабря, 32 (6): 2400-8. Doi: 10.3305 / nh.2015.32.6.9587.
3. Heymsfield SB, Allison DB, Vasselli JR и др. Garcinia cambogia (гидроксикислотная кислота) в качестве потенциального агента против ожирения: рандомизированное контролируемое исследование. JAMA. 1998 11 ноября 280 (18): 1596-600.
4. Garcia-Cortes M, Robles-Diaz M, Ortega-Alonso A, et al. Гепатотоксичность с помощью диетических добавок: табличный листинг и клинические характеристики. Международный журнал молекулярных наук Int. J. Mol. Sci. 2016, 17, 537; DOI: 10,3390 / ijms17040537
5. Byrne S. Garcinia cambogia потеря веса таблетки не чудо. Претензии делают это дополнение заманчивым, но они неверны. 10 августа 2015 г. Отчеты потребителей. http://www.consumerreports.org/cro/news/2014/03/garcinia-cambogia-is-no-miracle-weight-loss-pill/index.htm
6. Garcinia Cambogia (гидроксикислотная кислота). 2009 Drugs.com www.drugs.com/npp/garcinia-hydroxycitric-acid.html
7. Потеря веса / таблетки для похудения: какие варианты? Drugs.com www.drugs.com/article/prescription-weight-loss-drugs.htm
8. Thazhath SS, Wu T, Bound MJ, et al. Влияние интрадуоденального гидроксицитрата на абсорбцию глюкозы, высвобождение инкретина и гликемию в ответ на интрадуоденальное вливание глюкозы в здоровье и диабет типа 2: рандомизированное контролируемое исследование. Питание. 2016 май, 32 (5): 553-9. Doi: 10.1016 / j.nut.2015.11.004. Epub 2015 7 декабря.
9. Yonei Y, Takahashi Y, Hibino S, Watanabe M, Yoshioka T. Влияние на организм человека диетического дополнения, содержащего экстракт L-карнитина и Гарсинии Камбоджи: исследование с использованием двойных слепых тестов. Журнал клинической биохимии и питания. 2008; 42 (2): 89-103. DOI: 10,3164 / jcbn.2008014.
10. Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, et al. Оценка фармакотерапевтической эффективности Garcinia cambogia plus Amorphophallus konjac для лечения ожирения. Phytother Res. 2008 сент., 22 (9): 1135-40. Doi: 10.1002 / ptr.2323.
11. Garcinia Cambogia (гидроксикислотная кислота) Drugs.com https://www.drugs.com/npp/garcinia-hydroxycitric-acid.html
12. Garcinia Cambogia (гидроксикислотная кислота) Drugs.com https://www.drugs.com/npp/garcinia-hydroxycitric-acid.html
13. Thazhath SS, Wu T, Bound MJ, et al. Влияние интрадуоденального гидроксицитрата на абсорбцию глюкозы, высвобождение инкретина и гликемию в ответ на интрадуоденальное вливание глюкозы в здоровье и диабет типа 2: рандомизированное контролируемое исследование. Питание. 2016 май, 32 (5): 553-9. Doi: 10.1016 / j.nut.2015.11.004. Epub 2015 7 декабря.
14. Yonei Y, Takahashi Y, Hibino S, Watanabe M, Yoshioka T. Влияние на организм человека диетического дополнения, содержащего экстракт L-карнитина и Гарсинии Камбоджи: исследование с использованием двойных слепых тестов. Журнал клинической биохимии и питания. 2008; 42 (2): 89-103. DOI: 10,3164 / jcbn.2008014.
15. Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, et al. Оценка фармакотерапевтической эффективности Garcinia cambogia plus Amorphophallus konjac для лечения ожирения. Phytother Res. 2008 сент., 22 (9): 1135-40. Doi: 10.1002 / ptr.2323.
16. Каур Г., Кулькарни С.К. Исследования по возможному серотонинергическому вовлечению в эффекты OB-200G (полихромный препарат) на потребление пищи у самок мышей. Eur J Nutr. 2001; 40 (3): 127-133.
17. Actis GC, Bugianesi E, Ottobrelli A, Rizzetto M. Фатальная печеночная недостаточность после пищевых добавок при хроническом лечении монтелукастом. Выкалывание печени. 2007; 39 (10): 953-955.
18. Манси И.А., Хуан Дж. Рабдомиолиз в ответ на лекарство от потери веса. Am J Med Sci. 2004; 327 (6): 356-357.
19. Ferris DJ. Взаимодействие между варфарином и гарцинией камбоджией (Fat Burner); Отчет о конкретном случае. ASHP Midyear Clinical Meeting 2003.38 (DEC): 404 (D)